ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ОЧЕНЬ УСТАЛ

Когда вы сильно устали, самое главное - отдохнуть. Поэтому попробуйте лечь и расслабиться, наслаждаясь тишиной и покоем. Возможно, включите приятную музыку, которая успокоит вас и позволит забыть о проблемах на время.

Если вы сидите или стоите длительное время, встаньте и прогуляйтесь на свежем воздухе. Это поможет вам расслабиться и получить дополнительный заряд энергии.

Рассмотрите возможность сократить свой график работы или уроков, если у вас таковые есть. Если это не возможно, попробуйте найти время на свободные моменты и выполняйте важные и/или трудоемкие задачи в тех периодах, когда вы чувствуете себя более бодрым и энергичным.

Проверьте свой рацион. Некоторые продукты могут вызвать усталость и лень. Если вам кажется, что ваше питание не сбалансировано, обратитесь к диетологу или врачу для консультации по вашему здоровью.

В конечном итоге, самое важное, что нужно делать, когда вы очень устали - это не отказываться от заботы о своем здоровье и позволять своей крышке отдыхать. Если вы считаете, что у вас есть какие-то серьезные проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь за помощью к врачу.

Как понять, что у вас эмоциональное или нервное истощение? [Psuch2go на русском]

Как продолжать двигаться дальше, когда ты устал

Человек устал жить Два признака

Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)

Что делать, если перегорел?

Устала от жизни и проблем. Что делать? Торсунов О. Г.

Если ты устал. Мотивация

Как перестать чувствовать себя УСТАЛЫМ и ЛЕНИВЫМ? Победи прокрастинацию!

Три вещи, за которые быстро придет расплата