ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПРОДУЛО ШЕЮ

Если продуло шею, нужно сразу же принять меры, чтобы облегчить боль и ускорить восстановление:

1. Нанесите на больные участки шеи обезболивающее местного действия, доступное в аптеках без рецепта.

2. Используйте методики тепловой терапии, например, сухой нагревательный подушечкой, чтобы расслабить мышцы и уменьшить отек.

3. Дайте шее отдых и снизьте напряжение мышц. Можно невысокую подушку или скрученное полотенце под шею или привычный ортопедический валик, чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи во время сна и отдыха.

4. Избегайте активных физических упражнений в первые несколько дней и постепенно возвращайтесь к тренировкам, как только улучшится состояние.

5. Если боли продолжаются более нескольких дней, обратитесь к врачу, чтобы проверить, нет ли серьезных травм или проблем с позвоночником.

Боль в шее ушла сразу, стоило лишь приложить… Полезные советы из народной медицины

Шейный остеохондроз. Как лечить?

\

БОЛЬ в шее - МРТ, осмотр, лечение - Упражнения для шеи

Что делать, когда продуло шею: помощь при миозите / Доктор Виктор

Продуло шею. Что делать?

Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌

Самомассаж шеи - Шум в ушах, болит голова, шея, усталость

Что такое миозит? Что нужно делать когда продуло шею и почему такие сильные боли в мышцах