ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ СТРАШНО

Когда страшно, важно помнить, что это нормально и естественно. Страх помогает нам оставаться настороже в опасных ситуациях.

Однако, если страх мешает жить полноценной жизнью, можно попробовать различные техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Некоторым помогает регулярные занятия спортом, походы на природу или йога.

Если страх связан с конкретными ситуациями, можно постепенно привыкать к ним, начиная с меньшего и постепенно увеличивая сложность. С помощью поддержки друга или специалиста можно изменить негативное мышление и научиться видеть проблемы с другой стороны.

Также, важно убедиться, что здоровье в порядке. Недосып, плохое питание и стресс могут ухудшить психологическое состояние. Регулярное занятие спортом и здоровое питание могут помочь справиться со стрессом.

Если страх постоянно мешает жить, не стоит стесняться обратиться к психотерапевту или психиатру. Они могут помочь найти причину страха и научиться справляться с ним.

как побороть страх темноты

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ЗА 5 СЕКУНД

БОИШЬСЯ?😱Лайфхак, что делать, если боишься летать на самолете? 😎

Что делать, если страшно жить

что нельзя делать ночью..

Иди туда, где страшно. Преодолей свой страх - Джим Лоулесс

ТЕБЕ СТРАШНО? ОСТАЛСЯ ДОМА ОДИН? Годный лайфхак подскажет, что делать 😀

8 Вещей зная которые не так страшно летать