ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ У ТЕБЯ ДЕФИЦИТ ВНИМАНИЯ

Дефицит внимания – расстройство, которое, как правило, проявляется с детства. Однако, это не значит, что взрослые не сталкиваются с этой проблемой. Признаки дефицита внимания включают затруднения в концентрации, усталость, неспособность завершать задачи и непоследовательность в выполнении дел.

Есть несколько способов справиться с дефицитом внимания. Важно создать расписание и регулярно следовать ему, придерживаясь одинакового распорядка дня. Необходимо также убедиться, что окружающая среда способствует концентрации, например, избавиться от возможных источников отвлечения и создать тихое рабочее место.

Одним из методов улучшения концентрации является медитация. Представление своих мыслей в покое может помочь вам улучшить способность к концентрации. Также полезно заниматься физическими упражнениями, например, делать упражнения на гибкость и упругость тела.

Если проблемы с концентрацией слишком сильные, то может потребоваться медицинская помощь. Диагноз должен ставиться профессионалом, который предложит наиболее подходящую терапию в вашем случае.

#47 Синдром дефицита внимания у взрослых // Психология Что?

СДВГ ✅ синдром дефицита внимания и гиперактивности: лечение, симптомы и признаки

ПОЧЕМУ Я ОТВЛЕКАЮСЬ? (синдром дефицита внимания + лайфхаки концентрации)

СДВГ бинго! Собери весь — Научпок

Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Как помочь ребенку с СДВГ – советы нейропсихолога.

Как живётся людям с СДВГ? Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Мой опыт учебы в школе, МГИМО