ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЗАБИЛИСЬ МЫШЦЫ

Когда мышцы забиваются или становятся болезненными, это может снизить вашу мобильность и мешать выполнению ежедневных задач. Вот несколько способов, как можно справиться с этой проблемой:

1. Растяжка - Нежные и медленные растяжки помогут увеличить кровоток в мышцах, уменьшить воспаление и снимут болевые ощущения.

2. Массаж - Массаж мышц и окружающего ткани может помочь уменьшить напряжение и улучшить кровоток.

3. Используйте тепло - Применение тепла (грелки, теплые компрессы) может снизить боль и расслабить мышцы.

4. Принимайте непротивовоспалительные препараты - Прием аспирина, ибупрофена или парацетамола может уменьшить запаление и болевые ощущения.

5. Уменьшите активность и отдыхайте - Если мышцы сильно забиты, не пытайтесь продолжать свою нормальную активность. Вместо этого дайте своим мышцам время отдохнуть и восстановиться.

ШОК! Это БОМБА! Окуни в Этот РАСТВОР ноги и Вся БОЛЬ сразу же уйдет из НОГ!!!

Почему болят мышцы после 50 и как их восстановить

ЗАБИЛСЯ НА ТРЕНИРОВКЕ ЗАБУДЬ О ПРОГРЕССЕ

БОЛЯТ МЫШЦЫ? Крепатура ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. 5 способов СНЯТЬ БОЛЬ в мышцах!

Если болят мышцы после тренировки, - попробуйте хотя бы 1 из этих 10 советов

Как Мастурбация влияет на Рост Мышц