ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЖАРКО

Когда жарко, необходимо следить за температурой тела, чтобы избежать перегрева и теплового удара. Пейте больше воды, чтобы организм мог удерживать нормальную температуру. Охлаждающие продукты вроде огурцов, арбуза и дыни также помогут вам оставаться свежими.

Ограничьте физические упражнения и занятия спортом в течение дня, особенно в самое жаркое время. Лучше всего заниматься утром или вечером, когда температура опускается. Если вам приходится выходить на улицу во время дня, наденьте солнцезащитные очки и головной убор, чтобы защититься от солнца.

Если у вас дома нет кондиционера, вы можете рассмотреть возможность установки вентиляторов или увлажнителей воздуха. Освежающий душ также может быть хорошим способом снижения температуры тела и устранения жары.

Наконец, не забывайте следить за последствиями жары для вашего здоровья. Усталость, головная боль и головокружение могут указывать на тепловое истощение, поэтому обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы. В самом крайнем случае, постарайтесь оставаться внутри в прохладном месте, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.

ЖАРА В ДОМЕ ЧТО ДЕЛАТЬ

5 ЛАЙФХАКОВ ОТ ЖАРЫ

9 летних лайфхаков

Как охладить комнату, когда нет кондиционера

Как охладить теплицу? Что делать, если в теплице слишком жарко

Как спастись от жары без кондиционера?