ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ

Чтобы бодрствовать в течение дня, важно получить достаточный объем сна ночью. Если вы испытываете сильное желание поспать в течение дня, можно попробовать следующие рекомендации:

1. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Это поможет поднять настроение и разбудить организм.

2. Выпейте стакан воды. Дегидратация может вызывать усталость, поэтому важно пить достаточное количество воды в течение дня.

3. Сделайте короткий перерыв и сделайте несколько зарядок для размятия мышц.

4. Съешьте легкую еду, например, фрукты или орехи. Они помогут поднять уровень сахара в крови и увеличить энергию.

5. Найдите что-то интересное для занятия. Когда вы заняты, вам легче оставаться бодрым и активным.

Гиперсомния, как уход от проблем в сон. Психосоматика пересыпания.

Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]

Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]

~~Музыка для глубокого сна и восстановления сил~~

Что Будет, Если Не Спать Целую Неделю?

Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин

Хочется есть на ночь? Выход есть!

Что Будет Если Не Спать?

Гипноз для засыпания. Погружение в глубокий сон.