ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ

Если ваше желание набрать мышечную массу не приносит результатов, рассмотрите несколько возможных причин.

Возможно, вы тренируетесь недостаточно интенсивно. Присоединитесь к тренеру или тренажеру, чтобы разработать программу тренировок, которая будет включать в себя упражнения, нацеленные на наращивание мышечной массы.

Также можете оценить свою диету. Для набора мышечной массы рекомендуется употреблять белки, которые являются строительным материалом для мышц. Растительные продукты и мясо, такие как индейка и тунец - хорошие источники белка.

Вы также можете находиться в состоянии переобучения. Дайте своим мышцам время на восстановление между тренировками, чтобы добиться наиболее эффективного роста мышечной массы.

Наконец, не забывайте о своих личных особенностях. Некоторым людям может потребоваться больше времени, чтобы вырасти, в то время как другим это может быть легко достигнуто. Терпение и постоянство в тренировках помогут вам набрать мышечную массу в конечном итоге.

Почему у тебя не растут силовые показатели?

НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ? Легко исправь ЭТО!

5 Лучших Хитростей для Быстрого Роста Рук!

Вот что заставляет мышцы расти на самом деле (Каждый спортсмен должен знать это)

Почему не растут мышцы? Фактор, о котором многие забывают.

Лучшее Количество Повторений за Подход на Рост Мышц

Духота Никулину отстегнул спину. Разбор техники от Апокрифа

ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ. 7 ГЛАВНЫХ ПРИЧИН

5 Причин Почему Твои Мышцы Ног не Растут