Что Делать Если Слипаются Глаза И Хочется Спать

Когда слипаются глаза и хочется спать, есть несколько действий, которые помогут быстро преодолеть сонливость и вернуть энергию:

1. Передохнуть. Если возможно, лучше наверстать недостаток сна, чтобы организм получил достаточно отдыха и не испытывал постоянной усталости.

2. Попить кофе, зеленый или черный чай. Но не злоупотребляйте - чрезмерное употребление кофеина может привести к еще большей усталости и бессоннице.

3. Прогулка на свежем воздухе. Избавит от сонливости, насытит корпус кислородом и зарядит бодростью.

4. Произведите разминку или небольшой комплекс упражнений. Заставьте себя двигаться, это повысит кровообращение и пробудит организм.

5. Расслабление. Медитация, йога, дыхательные упражнения - все это помогает улучшить физическое и психическое состояние, снимает напряжение и усталость.

Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]